TRINERGY Trener Triathlonu

Duathlonowe otwarcie sezonu!

Końcówka kwietnia to między innymi okazja do przepalenia płuca podczas rywalizacji duathlonowej, czyli w bolesnej formule bieg-rower-bieg 🏃🏻‍♂️🚴‍♂️🏃🏻‍♂️💨 Na pierwszy ogień poszedł Podniebny Duathlon w Pile, który zdecydowanie zaliczamy do udanych startów. Piotrek Ławicki wygrywa, a Łukasz...

Last night I dreamt of San Pedro...

Zorganizawanie obozu klimatycznego w dobie pandemii nie należy do najprostszych zadań: obostrzenia i zasady podróżowania zmieniają się z tygodnia na tydzień, linie lotnicze masowo odwołują loty, do tego dochodzi kwestia testów, potencjalnych samoizolacji i kwarantanny. Tym bardziej cieszymy się z...

Pandemiczne przedwiośnie :)

Nie ma lepszego urozmaicenia przygotowań niż start w zawodach. Zawsze to pretekst do odpoczynku przed i po starcie, okazja do przełamania treningowej rutyny i oswojenia się z przedstartowym stresem/ekscytacją. Niestety w dobie pandemii nie mamy zbyt wielu okazji do przepalenia płuca, ale robimy...

Bieżnia mechaniczna w treningu triathlonisty

Bieżnia mechaniczna w przygotowaniach do triathlonu? Poniżej przedstawiamy 7 punktów, na które warto zwrócić uwagę na każdym poziomie zaawansowania! 1) Bieżnia mechaniczna, jak każde narzędzie treningowe, ma swoje słabe i mocne strony. Kilkanaście lat temu uznawano bieżnię za mało skuteczny...

Ruszyliśmy z własnym podcastem!

Z przyjemnością oddajemy w Wasze ręce Trinergy Podcast! Audycję prowadzi stały duet prowadzących: Tomek Kowalski i Maciek Żywek. Planujemy skupić się na szeroko rozumianych kwestiach treningowych, ale wszystko wyjdzie w praniu... Link do naszej audycji w Apple Podcasts znajdziesz TUTAJ ....

#plywackipazdziernik - o przygotowaniach pływackich

Na naszym facebookowym fanpagu opublikowaliśmy serię krótkich tekstów, dotyczących treningu pływackiego dla triathlonistów. Cykl cieszył się solidnym zainteresowaniem, szkoda żeby zginął w odmęcie social mediów. Poniżej wklejamy odcinek po odcinku :) 5 października Z przyjemnością...

Plany treningowe Ironman

Z przyjemnością prezentujemy plany treningowe dla Age-Grouperów szykujących się do dystansu Ironman na dwóch poziomach zaawansowania!!! Dobry plan treningowy nie zastąpi dobrego trenera, ale z powodzeniem może zastąpić trenera średniego. A my dołożyliśmy wszelkich starań, żeby plany treningowe...

#sub9club i wnioski natury ogólnej :)

Od Mistrzostw Polski w Malborku oraz Ironmana w Tallinnie minęło kilka tygodni 🙂 Mieliśmy czas na podsumowania, analizy i nakreślenie planów podboju triathlonowego świata… a w międzyczasie podpytaliśmy świeżo upieczonych członków #sub9club o łamanie 9 godzin na pełnym dystansie 🙂 Polecamy...

Zakończenie sezonu 2020 - wyróżnienia

Z oczywistych powodów odwołaliśmy grupowe zakończenie sezonu 😇 Na wspólną imprezę jeszcze przyjdzie czas, ale nie będziemy odkładać teamowych wyróżnień na święte nigdy. Ale najpierw chcielibyśmy podziękować wszystkim Zawodnikom za wspólną pracę, zaufanie i szansę na bycie częścią Waszej sportowej...

Magia FTP i jej ograniczenia

Ciężko w ostatnim czasie natknąć się na artykuł dotyczący treningu kolarskiego, w którym nie wspomina się o funkcjonalnej mocy progowej, czyli FTP (ang. Functional Threshold Power). Skąd popularność tego parametru? Po pierwsze prostota - nie ma w tym nic skomplikowanego. Każdy wie co...

Plan treningowy - pływanie

Plan pływacki dla triathlonistów został przygotowany z myślą o średnio-zaawansowanych i zaawansowanych Zawodnikach, szykujących się do zawodów na średnim i długim dystansie. Program trwa 16 tygodni i został stworzony dla ambitnych osób, który chciałyby solidnie popracować nad swoim pływaniem w...

Malbork zdobyty, Tallinn zdobyty, Gdynia zdobyta :)

Co to był za weekend!!! Na pierwszy ogień poszedł Ironman Tallinn, czyli pierwsza licencjonowana impreza IM po kilkumiesięcznej przerwie związanej z pandemią. Na szczęście nasi Zawodnicy świetnie poradzili sobie z tremą i wykręcili fantastyczne wyniki: - Agata Włódarczak na połówce ustanawia...

Women are not small men :)

Popularne za oceanem powiedzenie dotyczące treningu kobiet brzmi „women are not small men”. Kwestia jest oczywista na pierwszy rzut oka, ale na co warto zwrócić uwagę w praktyce? Przecież niezależnie od indywidualnej charakterystyki wszyscy składamy się w większości z wody, a maraton dla każdego...

Sierpień - so far, so good ;)

W sierpniu rozgrywanych jest w kraju ponad 50 zawodów multisportowych i można nas spotkać w najbardziej szalonych lokalizacjach 😀 Po pandemiczym przestoju nadganiamy sezon, a jak to wygląda w praktyce? Weźmy pod lupę przykładowy weekend 15 - 16 sierpnia 🧐 Ściganie zaczęliśmy w piątek, podczas...

Ściganie w kraju ruszyło na dobre!

Wracamy do weekendowej rutyny, w której niedziela oznacza wyścig 😍 Na pierwszy ogień poszedł Garmin Iron Triathlon w Gołdapi (12 lipca), gdzie sezon otworzyli Magda Warzybok, Arek Podziewski, Radek Pawłowski oraz Tomek Socha. Wszyscy startowali na dystansie 1/4 IM, Magda i Tomek opędzlowali...