5/5, czyli Hawaje 2025

• Home /
• Road to the World Champs /
• 5/5, czyli Hawaje 2025

Co prawda zaliczyliśmy kilkuletnią przerwę w naszej "mistrzowskiej" rubryce, ale nie oznaczało to posuchy na zawodach najwyższej rangi :)

W międzyczasie Magdalena Lenz wygrała MŚ jako najszybsza Age-Grouperka na Hawajach, plasując się jednocześnie w TOP20 całych zawodów i wykręcając najlepszy czas w historii polskich startów!!! Marcin Konieczny dowiózł kolejne pudło na Big Island, tym razem zdobywając tytuł Wicemistrza Świata Ironman :) Nie zabrakło również sukcesów w Mistrzostwach Świata Ironman rozgrywanych w Nicei, gdzie szerokie podium zaliczył Bartek Trzebiński - brawo! A co na połówce? Tutaj w pierwszej kolejności nasuwa się Serbiusz Sobczyk, który wielkrotnie zajmował miejsca na pudle, ale też ciężko wymienić wszystkie sukcesy... na przykład trudno pominąć wygraną Jacka Krawczyka w AG w Lahti czy tytuł Wicemistrzyni Świata AG dla Olgi Kowalskiej w Marbelli :)

Po tak przydługim wstepie przejdźmy do Hawajów 2025 - o kwalifikacje walczyło pięć zawodniczek Trinergy i wszystkie pięć wywalczyło występ na Kona 🌋🏖️🌺 Poniżej po #3szybkie pytania do każdej z nich, zadane tuż przed wylotem na Hawaje.

Na pierwszy ogień idzie Alicji Stępień 🌸
🥇 Supermoce: pracowitość, upór, konsekwencja.
🥈 Czego potrzeba do kwalifikacji? Zaufanie do trenera, dobrze dobrany i wykonany plan treningowy. Zawody - nie poddawać się w momentach kryzysu, nie skupiać się na błędach, mieć trochę szczęścia, żeby tego dnia wszystkie puzzle się poukładały.
🥉 Ulubione treningi - wszystkie długie w tlenie, najgorszy trening - biegowy typu zabawa.

Dla Martyny Lewandowskiej MŚ Ironman to dopiero drugi start w życiu na tym dystansie 🙂
🥇 Jakie są twoje supermoce?
Biblia Training Peaks to świeto. Jak trening wpisany to musi zostać wykonany. Bez kombinowania i przekładania (no dobra są pewne wyjątki, na szczęście to rzadkie przypadki, ale choroby nie przeskoczymy).
🥈 Czego wg Ciebie potrzeba, aby zdobyć slota na Hawaje?
Zdecydowanie niezachwianej dyscypliny podczas przygotowań. Szczypta cierpliwości i wyrozumiałości podczas dołków mentalnych też się zdarza. Może jesteśmy kobietkami z żelaza, ale gorsze chwile to też część przygody.
🥉 Jaki jest twój najbardziej ulubiony i najmniej ulubiony trening?
Najmniej ulubiony trening - zadania na progu na rowerze... ojezu... jak trenażer pomaga to jeszcze jakoś idzie, ale jak zdarzyło się wyjść na dwór to spełnienie założeń mocy graniczy z cudem... Najbardziej ulubiony trening - hm... ciężkie pytanie... biegi ciągłe są całkiem spoko + wszelakie easy runy/ endurance ridy są po prostu przyjemne. 

Definicja pozytywnego i ambitnego podejścia do triathlonu czyli Aneta Kirilenko we własnej osobie, po raz pierwszy na Hawajach 🤩
🥇 Jakie są twoje supermoce? No niestety takich nie znajduję, a szkoda. Żadne super moce ! Tylko ciągła robota! Chociaż… takim fajnym wyzwalaczem mocy u mnie jest dobra relacja z trenerką. Można wspólnie dużo mocnych rzeczy zrobić :)
🥈 Czego wg Ciebie potrzeba, aby zdobyć slota na Hawaje?
Przecież ja nie mam pojęcia. Na pewno dużo czasu, trochę pieniędzy, he, he… Dużo zrozumienia i cierpliwości ze strony najbliższych, a najlepiej dzielenia tej pasji. Poza tym pomaga bycie kobietą w dojrzałym wieku, bo tutaj konkurencja nie jest tak liczna jak u panów. Chociaż nie chciałabym, tymi słowami umniejszać kobietom. Godziny spędzone i wysiłek jest ten sam w przypadku kobiet i mężczyzn przygotowujących się do dystansu pełnego, z drugiej strony faktem jest, że kobiet jest mniej w tym sporcie. Pewne jest to, że, aby przygotować się do pełnego dystansu, trzeba spędzić wiele godzin na treningach. Nie powiem nic odkrywczego, że spięcie wszystkich codziennych obowiązków jest nie lada wyzwaniem przy projekcie „długi dystans” i wystawia na niejedną próbę. Z drugiej strony to fantastyczna lekcja organizacji.
🥉 Jaki jest twój najbardziej ulubiony i najmniej ulubiony trening?
No właśnie, i ten sport mnie ciągle zachwyca, nie pozwala się nudzić. Jak dzisiaj robię coś, co nie do końca mi leży, to na pewno jutro będzie trening bardziej pode mnie albo… kolejny, który muszę przetrwać. A wracając do pytania, jako osoba oryginalnie pochodząca z Mazur nie będzie zaskoczeniem, że basen jest moim kompletnie nienaturalnym środowiskiem (tak, tak, nikt nie budował basenów, jak miał w okolicy 6 jezior, był po prostu zbędny) i nie jest zaskoczeniem, że najbardziej lubię biegać, im dłużej, tym lepiej. No i pewnie te słowa o bieganiu odbiją mi się czkawką już za 3 tygodnie.

Paulina Prugar-Fukowska ma tym więcej energii w sobie, im więcej godzin spędzi na treningach 😈 
🥇Jakie są twoje supermoce?
Moja największa supermoc to mąż – cierpliwość ma większą niż moje long runy i nerki gotowe w zapasie, żeby spłacić slot na Hawaje. Gdyby istniała kategoria „Ironman dla osób wspierających triathlonistów”, on już dawno miałby złoty medal. A ja? No cóż – podobno działam na energię słoneczną, a tak serio- to ja po prostu lubię trenować i sport naprawdę daje mi frajdę. Może to nie brzmi jak supermoc, ale kto wie – może jeszcze jakąś odkryję!
🥈Czego wg Ciebie potrzeba, aby zdobyć slota na Hawaje?
Sam trening nie wystarczy. To jak budowanie domku – każdy element musi pasować do reszty: plan treningowy, regeneracja, jedzonko :), środowisko, w którym się znajdujesz, wsparcie bliskich i odrobina szczęścia, trochę dystansu do siebie… Gdy fundament jest solidny i wszystko dobrze ze sobą współgra, domek stoi stabilnie – a na końcu wystarczy wygrać zawody, wyjąć kartę kredytową i… aloha!
🥉Jaki jest twój najbardziej ulubiony i najmniej ulubiony trening?
Ja serio lubię wszystkie – nawet te, które mnie stresują. Trochę to chyba masochizm, ale im trudniejszy trening i bardziej się go boję, tym większą mam radość, jak się uda. Biegi Progowe? Stres jak na maturze. Rower „outside”? Za każdym razem strach taki sam. A największy hit – kiedy robię swoje „mocne setki” kraulem, a obok dziesięciolatki na rozplywaniu żabką płyną prawie tym samym tempem. Ale hej – przecież w tym właśnie jest zabawa! Bo chyba przede wszystkim o to powinno nam chodzić.

Last but not least, Olga Kowalska, która opiekuje się całą czwórką Pań. Czasami pieką ją uszy i nie wie dlaczego 😛
🥇 Jakie są twoje supermoce?
Przede wszystkim bardzo lubię triathlon!!! Wszystkie trzy składowe. Moje supermoce to konsekwencja na co dzień oraz mocny mental w trakcie startów - nie ma warunków, w których sobie nie poradzę. A na Hawaje mam kilka asów w rękawie 🤫
🥈 Czego wg Ciebie potrzeba, aby zdobyć slota na Hawaje?
W dwóch słowach - poziomu sportowego. A do tego potrzeba kilku składników: własnej konsekwencji w działaniu, indywidualnego i precyzyjnego planu treningowego, właściwej regeneracji, odpowiedniej strategii żywienia i nawadniania, zdrowia oraz wspierającego środowiska i nieprzypadkowej grupy treningowej.
🥉 Jaki jest twój najbardziej ulubiony i najmniej ulubiony trening?
Ulubione treningi to bieg ciągły i wszelkie intensywne zadania pływackie. Najmniej ulubione to wszystkie zadania na rowerze o wysokiej intensywności - jak męczyło kiedyś tak męczy dalej i przysparza dużo trudności, po co mi to? Naprawdę nie lubię 🤮 ale nie unikam.