Jak samodzielnie wykonać gumę pływacką

• Home /
• Jak samodzielnie wykonać gumę pływacką

Jak samodzielnie wykonać gumę na kostki, wykorzystywaną podczas treningów w wodzie? Sprawa jest banalna i z wyzwaniem poradzą sobie nawet osoby, które miały problemy na ZPT-ach 😉

Jedyne czego potrzebujesz to dętka rowerowa oraz nożyczki. W praktyce raczej nie wykorzystujemy nowych dętek, za to jeśli ktoś na jeździe grupowej ktoś złapie gumę nie wyrzucamy zużytej dętki do najbliższego śmietnika, tylko rozmnażamy ją później w dwie lub trzy gumy pływackie. Zużytą dętkę tniemy blisko wentyla, wtedy na koniec zostaje nam bezużyteczny kawałek gumy z metalowym wentylem - ten wędruje do śmieci. Na jedną gumę potrzebujemy do 40 do 60 centymetrów dętki, w zależności od umiejętności wiązania węzłów oraz poziomu pływackiego. Im „ciasniejsza” guma, tym większe wyzwanie podczas treningu 🔥🔥🔥

Pływanie z gumą na kostkach (wersja light - z gumą na kostkach i ósemką) wymusza odpowiednie napięcie mięśniowe, naturalnie koryguje pozycję głowy, eliminuje zbyt długie wyleżenie oraz stanowi natychmiastową informację zwrotną dotyczącą efektywności pracy rąk pod wodą. Rozpoczęcie sesji od kilku kraulowych odcinków z gumą na kostkach pomoże lepiej się ułożyć w dalszej części treningu, pływanie w gumie można również traktować jak ćwiczenie techniczne i stosować zamiast przykładowego pływania na pięściach, wreszcie w połączeniu z ósemką i łapkami pomoże w budowaniu potrzebnej przy pływaniu długich dystansów w piance wytrzymałości siłowej. Enjoy!!! 🏊‍♂️🏊🏻‍♀️🤗