Zapisy na zajęcia pływackie TRINERGY w sezonie 2014/2015

Koniec sezonu triathlonowego już tuż, tuż. Część zawodników przedłuża go o starty w biegach ulicznych: półmaratonie, czy jesiennym maratonie. Jesień to też czas na odpoczynek po wyczerpującym okresie przygotowań i startów. To także czas, aby zadać sobie pytania: co dalej, jakie mam kolejne cele, jak poprawić swoje wyniki i mieć z tego frajdę? 

PDS_20140529_0154Zajęcia pływackie pod okiem doświadczonych trenerów mogą być doskonałą formą przygotowań do sezonu 2015. Dlatego proponujemy udział w treningach pływackich TRINERGY w sezonie 2014/2015. Co ważne – nasze zajęcia są skierowane nie tylko do triathlonistów i członków TRINERGY TEAM, ale dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoje umiejętności pływackie i to niezależnie od poziomu.

Treningi rozpoczynamy od 6.10.2014 r. w dwóch lokalizacjach:

Ośrodek Inflancka, ul. Inflancka 8:
Poniedziałki i czwartki:
6:30 - 7:45 - grupa zaawansowana oraz początkująca
7:30 - 8:45 - grupa średnio-zaawansowana oraz początkująca

Park Wodny Warszawianka, ul. Merliniego 4:
Poniedziałki i czwarki:
19:00 - 20:00 - grupa początkująca
20:00 - 21:00 - grupa średnio-zaawansowana

Uczestnicy trafiają do grupy odpowiedniej dla ich umiejętności technicznych i kondycji. Zapewniamy profesjonalną opiekę trenerską, kameralne grupy oraz pozytywną atmosferę na zajęciach.
 
PDS_20140529_0278
 
GRUPY TRENINGOWE
Opis poszczególnych grup zaawansowania poniżej.
 
Ośrodek Inflancka

 Grupa początkująca - trener Olga Kowalska:
  • dla debiutantów, tych, którzy jeszcze nie startowali w triathlonie  i open water, ale potrafią pływać,
  • dla pływających wszystkimi stylami , ale tylko 25-50m i z przerwami,
  • dla doświadczonych triathlonistów, ale ze słabymi umiejętnościami pływackimi tzn. pływający na 1/4 IM powyżej 20min, na 1/2 IM powyżej 40min.,
  • konieczność posiadania sprzętu: łapki, płetwy, ósemka,
  • dystans na 1 treningu ok 1.5km jesienią/zimą, ok 2km w sezonie.
 
Grupa średnio-zaawansowana – trener Kuba Bielecki:
  • zawodnicy którzy pływają do 35 minut na 1.5km,
  • nauka wszystkich stylów pływackich i nawrotów, następnie szybsze pływanie (około 9.5 minuty na 400m),
  • sprzęt: płetwy, łapy, ósemka.
 
Grupa zaawansowana – trener Kuba Bielecki
  • zawodnicy którzy pływają do 35 minut na 2km,
  • nauka wszystkich stylów pływackich i nawrotów, następnie szybsze pływanie (około 8 minut na 400m),
  • sprzęt: płetwy, łapy, ósemka.
 
Park Wodny Warszawianka

Grupa początkująca – trener Kamil Nagórski:
  • osoby, które jeszcze nie startowały w zawodach, ale pływają min. żabką 50m i nie "boją" się wody,
  • osoby słabo pływające kraulem, ale które chcą poprawić swoją technikę,
  • dystans na treningu od 1200-1600m.
  • sprzęt: płetwy, łapy, ósemka.

Grupa średnio-zaawansowana – trener Kamil Nagórski:
  • osoby, które przygotowują się do startu w zawodach open water, ale niekoniecznie z doświadczeniem startowym,
  • potrafią pływać wszystkimi stylami na poziomie chociaż początkującym,
  • czasy kraulem na 400m od 6:30-8:30, na zawodach  1/4 IM 15-20', 1/2 IM: 30-45'.
  • dystans na treningu od 2000-2600m, w sezonie do 3000.
  • sprzęt: płetwy, łapy, ósemka.

KOSZTY UCZESTNICTWA
Koszt uczestnictwa w zajęciach na Inflanckiej wynosi 50 złotych tygodniowo, płatne w ujęciu miesięcznym lub 35 złotych za wejście jednorazowe (możliwe tylko w przypadku wolnych miejsc). Cena OBEJMUJE koszt wejścia na pływalnie, a zawodnicy pływają na wynajętym torze.

Koszt uczestnictwa w zajęciach na Warszawiance wynosi 40 złotych tygodniowe, płatne w ujęciu miesięcznym lub 30 złotych za wejście jednorazowe (możliwe tylko w przypadku wolnych miejsc). Cena NIE OBEJMUJE kosztu wejścia na pływalnie. Zawodnik sam musi wykupić bilet lub karnet, honorowane są karty Benefit, FitProfit oraz OK System.

ZAPISY
Zapisy prowadzimy na formularzach, które znajdują się pod poniższymi linkami. Decyduje kolejność zgłoszeń. Każdy zgłaszający w ciągu 24 h od zgłoszenia otrzyma na podany w zgłoszeniu adres e-mail potwierdzenie zakwalifikowania do poszczególnej grupy. Po wykorzystaniu limitów ustalonych dla każdej grupy treningowej, chętni będą mogli być wpisani na listę rezerwową, o czym każdego poinformujemy mailowo.

UWAGA! Informujemy, że wszystkie miejsca w grupach pływackich zarówno na basenie przy Inflanckiej, jak i na Warszawiance zostały zarezerwowane. W tej chwili przyjmujemy zgłoszenia TYLKO na listy rezerwowe (obowiązują poniższe formularze). O ewentualnych wolnych miejscach i zakwalifikowaniu z listy rezerwowej poinformujemy po pierwszym tygodniu zajęć lub wcześniej, w przypadku rezygnacji zgłoszonych osób.

Inflancka: https://docs.google.com/forms/d/125kkX0dp77bCX3Asi6-i5KV_QW4nkcmKIEwjYFE5aIY/viewform?edit_requested=true
 
Warszawianka: https://docs.google.com/forms/d/1y9QGus17FDULKhb-5c190kHRoZ_76uhbX5Iw8Y3n_-k/viewform?edit_requested=true
 
 
W przypadku jakichkolwiek pytań prosimy o kontakt z Olgą Kowalską – e-mail: kontakt@trinergy.pl
W imieniu całej ekipy TRINERGY zapraszamy na zajęcia!
 
PDS_20140529_0192

Nasi partnerzy